saratilling.blogg.se

Dags att bli lite rörlig

Kategori: Styrkelyft, Styrketräning, Tilling Träning & Livskraft, Tyngdlyftning

Jag har haft lite ont i ena sidan av ländryggen på sistone. Långt in i höften och uppåt. Jag tror att en av anledningarna är att jag är för stel i höft och lår. Så nu ska det stretchas om morgnarna

Höft, baksida lår och framsida lår. 2-3 minuter/position till att börja med. Går jag ur för länge vet jag att jag kommer tröttna.

Nu återstår det att se om det hjälper mot ryggontet

Träningen dårå

Kategori: Crossfit, Styrketräning, Tilling Träning & Livskraft

Jo tack. Den går framåt. Inte så snabbt kanske, men jag har ju hela livet på mig. Jag har alltid haft så bråttom. Det är liksom jag, men nu har jag en coach som ser till att jag inte far fram i 190. Jag har kanske lite svårt att acceptera att min kropp inte är som den varit förut. Jag har gått igenom en tredje graviditet och födde en bebis för 3 månader sedan. Självklart är min kropp påverkad, men för en gång skull känner jag faktiskt att jag ger den en ärlig chans.
 
Ordet diet finns inte i mitt vokabulär. Jag äter precis vad jag vill och jag skiter i att jag har några sk trivselkilo på min kropp. Fatta hur skönt det är att inte behöva bry sig! Min kropp kommer anpassa sig så småningom. Först ska jag amma klart och först ska kroppen läka. SEN kanske jag gör något åt det, men fram till dess ska jag njuta av att kunna käka en glass, lite tårta eller en bit pizza precis när fan jag vill.
 
Tillbaka till träningen. Coachen ger mig nya pass varje söndag och jag har sjukt kul. Jobbigt som fan emellanåt. Jag menar.. 60 MINUTER RODD!! Vem gör det frivilligt? Idag fick jag frivända för första gången och satan va kul! Jag gick så pass tungt så att jag kunde ha någorlunda tempo, men jag är inte explosiv för fem öre alltså. Det är något jag vill jobba upp, men det kommer kanske det med. 
Jag hade förresten sällskap idag. Igen. Av underbaraste Ingha. Jag känner mig starkast i världen efter att hon peppat mig.Det hon inte fattar är att hon är hundra gånger starkare än mig, men det kan vi ju ta en annan gång
 
sälrodd
 
Lite assisterande övningar och sen väntade 20 minuter rodd för min del. Idag skulle jag dock hålla mig på 85%. Otroligt skönt må jag säga. 
 
Nu ska jag kolla in vad som väntar till helgen. Säkert nåt jävelskap, men det coachen säger att jag ska göra.. Det gör jag

Min träning går bra nu

Kategori: Styrkelyft, Styrketräning, Tilling Träning & Livskraft

Satan va jag har kul i gymmet nu. Kroppen svarar bättre och bättre och jag känner att underkropp och överkropp äntligen börjar samarbeta. Det är ju trots allt bålen som binder ihop de två och efter allt arbete jag lagt ner på att stärka upp den ger det resultat


Jag trodde verkligen inte att jag skulle Kina frivända 6 veckor efter förlossningen, men det känns så jäkla bra. Inga känningar någonstans. Nu går jag ju inte så tungt, men ändå. Dessutom har jag bestämt mig för att ta hjälp med mina lyft en gång för alla. Jag behöver inte lyfta så tungt, men jag vill kunna lyfta snyggt. 

Jag får in ca 5 pass i veckan och jag går aldrig ifrån gymmet helt slut. Jag kör puls 2-3 av passen, men då startar jag alltid med styrka och/eller teknik. Marklyften är väl de som jag fått bromsa. Det är så svårt att inte lägga på för mycket vikt, men jag måste tänka på min bäckenbotten. Gick lite tungt en dag och kände ett litet tryck neråt efter några timmar. Det misstaget gör jag inte om!

Jag vet att många tycker jag är galen som kör på som jag gör, men det känns bra och jag mår bra. Punkt