saratilling.blogg.se

Jag är snart fri..

Kategori: Styrketräning

Från den där jäkla förkykningen. Det var en seg en. Jag hostar fortfarande en del. Speciellt nattetid, men om dagrna är det mest lite snor som vill ut.
 
Jag trotsade den redan i onsdags och testade att köra lite lätt. Likaså de kommande dagarna. Lite vila igår och sen på´t igen idag. Fasiken vad jag blivit svag alltå. Innte på dessa dagarna jag varit förkyld så klart utan av min ryggskada. Det hugger lite i hjärtat varje gång jag märker det, men försöker att inte bry mig
 
 
Idag testade jag att köra front squats. 8:or upp till 30 kilo gick som en dans och gjorde misstaget att lägga på till 35. 5 sketna kilo gjorde stor skillnad kan jag meddela. Jag kände inget under övninge, men sekunden jag la ner stången högg det till. En smärta som sen fanns kvar under passet. Inte när jag gjorde övningarna utan mellan seten.
 
Nu sitter jag med en trött rygg och hoppas att det försvinner till imorgon. Skitrygg
 

Tilling vänder sig inte bara till mammor

Kategori: Crossfit, Komma i form, Mammamage, Styrkelyft, Styrketräning, Tilling Träning & Livskraft, Tyngdlyftning

När jag har nya pt- eller massagekunder får jag ofta höra vad jag jobbar med mer. Förutom det. Många blir chockade när jag berättar att det faktiskt "bara" är just det. Instruktör, personlig tränare och massör. Ja, jag kan leva på det och ta ut en hyfsad lön. Om man kollar till hur mycket jag faktiskt jobbar är den kanske inte så bra, men om jag utgår från att mitt jobb inte känns som just ett jobb utan mer en hobby är det jävligt bra betalt om jag får säga det själv
 
 
 
Så hur mycket jobbar jag då då? 
Om jag kollar på denna vecka så är det uppdelat så här i timmar
Mammapass; 10
Personlig träning; 14
Massage; 9
Administration; 1
Övrigt (mail, passplanering, telefonsamtal, m.m.) 1000 typ
 
33 h mot kund är mycket. Lite för mycket med tanke på att jag har så mycket runt omkring, men det blir lätt så den veckan jag inte har barnen. Jag passar på då. Lyxproblem brukar jag kalla det. 
 
Jag har dock lovat mig själv att tagga ner nu under december månad då jag vet hur det kommer bli from mitten av januari. Inte bara är det träningshets, jag ska även flytta hela min verksamhet till Berga och förändra mitt koncept. Det kommer innebära mycket jobb. Både på plats och att synas utåt.
 
Jag vill att kvinnorna ska hitta till mig. Med eller utan barn. Ung som gammal.
Till mitt gym utan speglar.
Utan några män som står och skriker halvnakna.
Pass med utbildad och kunnig personal. Personal som lär känna dig och vet vad just du är ute efter.
Klasser som är anpassade efter den kvinnliga kroppen där styrketräning för bäckenbotten är lika viktig som för din rumpa.
Ett gym där barn i alla åldrar är välkomna in på golvet. Även om det finns ett barnrum med tv och soffa och rithörna.
Ett ställe där du känner dig välkommen, men även saknad när du inte varit där på ett tag.
 
Det är min vision och jag kommer kämpa mig blå för att det ska bli just så.
 
Visst ses vi den 3/3?? Dagen då mitt nya ställe invigs

Försöker hitta glädjen

Kategori: Rehab, Styrketräning

Det är tufft när det gör ont. När jag inte vet hur hårt jag får pressa det. Jag är rätt bra på att glömma bort smärtan och kan träna på bra länge innan jag klagar. Därför tycker jag det är väldigt svårt att veta när jag ska bryta

(null)

 Dagens övningar funkade fint. Lätta sumo deadlift, russian dips, statiska enbenshöftlyft, hip extensions och scull crushers. Känns dock inte som jag tränar. Jag rör på mig skulle jag mer kalla det och ska jag vara helt ärlig så avskyr jag det, MEN.... Jag ska fortsätta och jag ska vara glad för det jag faktiskt kan göra

(null)
Uppvärmning

Imorgon ger jag mig på nya övningar så får vi se vart det leder