saratilling.blogg.se

Dags att bli lite rörlig

Kategori: Styrkelyft, Styrketräning, Tilling Träning & Livskraft, Tyngdlyftning

Jag har haft lite ont i ena sidan av ländryggen på sistone. Långt in i höften och uppåt. Jag tror att en av anledningarna är att jag är för stel i höft och lår. Så nu ska det stretchas om morgnarna

Höft, baksida lår och framsida lår. 2-3 minuter/position till att börja med. Går jag ur för länge vet jag att jag kommer tröttna.

Nu återstår det att se om det hjälper mot ryggontet

Min träning går bra nu

Kategori: Styrkelyft, Styrketräning, Tilling Träning & Livskraft

Satan va jag har kul i gymmet nu. Kroppen svarar bättre och bättre och jag känner att underkropp och överkropp äntligen börjar samarbeta. Det är ju trots allt bålen som binder ihop de två och efter allt arbete jag lagt ner på att stärka upp den ger det resultat


Jag trodde verkligen inte att jag skulle Kina frivända 6 veckor efter förlossningen, men det känns så jäkla bra. Inga känningar någonstans. Nu går jag ju inte så tungt, men ändå. Dessutom har jag bestämt mig för att ta hjälp med mina lyft en gång för alla. Jag behöver inte lyfta så tungt, men jag vill kunna lyfta snyggt. 

Jag får in ca 5 pass i veckan och jag går aldrig ifrån gymmet helt slut. Jag kör puls 2-3 av passen, men då startar jag alltid med styrka och/eller teknik. Marklyften är väl de som jag fått bromsa. Det är så svårt att inte lägga på för mycket vikt, men jag måste tänka på min bäckenbotten. Gick lite tungt en dag och kände ett litet tryck neråt efter några timmar. Det misstaget gör jag inte om!

Jag vet att många tycker jag är galen som kör på som jag gör, men det känns bra och jag mår bra. Punkt

Passa på nu!!

Kategori: Styrkelyft, Styrketräning, Tilling Träning & Livskraft

Är du en motionär som betalar för ett gymkort, men bara utnyttjar passen och konditionsmaskinerna?
Känner du dig osäker på att stå bland de fria vikterna bland alla andra "som kan"?
Lyfter du lite idag, men vill ha mer tekniktips?
Har du som mål att klara en pull up/chins, men bara hänger där i räcket som en död sill?
Får du ont när du testar tyngre vikter?
Eller vill du bara få mer tips för att bli starkare i de olika basövningarna?
 
Då är detta något för dig!!!!
 
 
Inga förkunskaper krävs och du behöver inte vara medlem hos Tilling Träning och Livskraft för att delta.
Det är billigare än att köra ensam med pt, men ger minst lika mycket.
Jag har många timmars erfarenhet av att coachning i lyft, mammapass, med pt-kunder, olympiska lyft, m.m. och jag har ett rykte om mig att vara väldigt pedagogisk.
Jag är utbildad personlig tränare, Eleiko Strenght Coach Level 1 och certifierad MammaMagetränare.
 
Skicka in din anmälan idag!