saratilling.blogg.se

Central och nedre gördel

Kategori: Mammamage, Rehab, Tilling Träning & Livskraft

Nu har jag gått klart utbildningen via Mammamage.se och jag är sjukt nöjd. Jag hade inte förväntat mig så mycket då jag under förra utbildningen Cert MammaMage kände att jag kunde väldigt mycket. Nu i efterhand fattar jag att jag egentligen inte kunde så mycket då jag efter varje frågetecken som uppstår förstår hur mycket jag har kvar att lära. 
 
Denna gång hade jag mer kött på benen och kunde ta åt mig allt mycket bättre. Jag rekommenderar alla som gått Cert Mammamage att först jobba ett tag med mammamagar innan man går denna kurs. Man behöver liksom smälta allt och dessutom stöta på en massa problem. Det är först då man kan ställa alla frågor som man vill ha svar
 

Inte bara känner jag att jag har mer kunskap för att kunna träna mina hardCORE mamas bättre. För min egen del har jag dessutom förstått hur mycket jag måste gå back to basic. Komma tillbaka Back on Track liksom. Det finns ju en anledning till att jag har en kurs för gravida och mammor som heter just detta!
 
En så enkel övning som höftlyft. Bara genom att justera fötternas placering och knänas riktning kan man få bra mycket bättre kontakt i sätet utan att hamstrings och ryggen kopplas på. Och musslan ska vi inte tala om. Hej hej gör om gör rätt
 

Att utbilda mig till MammaMageTränare är det bästa jag gjort. Jag är så hungrig efter mer kunskap. Jag vill lära mig MER, men först hem och använda mig av det jag lärt mig nu och sen får vi se vart det leder. En sak är jag dock säker på. 
 
Som jag älskar mitt jobb!!!!!

Ett ben är längre

Kategori: Allmänt babbel, Rehab

Jag har hela tiden trott att mitt ena ben är längre än det andra pga roterat bäcken, men idag kom Jenny fram till att mitt högra lårben är något längre än det andra. Vanligtvis klarar kroppen av att justera detta själv i vardagen och vid träning, men som ni vet är jag inte som alla andra och jag får helt enkelt ont av det längre benet. 
 
Jenny berättade att hon 1-2 gånger/år säger till någon klient att skaffa inlägg i skon. Jag är alltså en av dem. Imorgon ska jag ut till Väla och fixa ett tänkte jag. 
 
När jag undersöktes märkte Jenny att jag böjer på högra benet för att inte luta åt vänster. All tyngd på vänster ben med andra ord. Inte konstigt att det är mer muskulöst. När hon la en bok under vänster fot kändes det helt plötsligt normalt. Jag hoppas verkligen att detta kan hjälpa mitt dumma bäcken
 
 
Imorgon blir det åter gymmet. Får känna hur kroppen känns, men hoppas kunna bränna av ett bra benpass. Dagen bjuder även på massagekunder och lite andra ärenden. Skönt att inte ha en fullspäckad dag
 

En jäkla massa rodd

Kategori: Crossfit, Rehab, Styrketräning

Idag visste jag verkligen inte vad jag ville träna. Vaknade med lite känningar i armen så absolut inget tungt och springa ville jag inte då det blev en del igår om man säger som så. Bestämde mig därför att ro i ett lugnt tempo. Detta blandade jag ihop med en massa rehab


Rehab axel olika övningar
Power cleans. 5:or fokus explosivitet
Clean deadlift 5:or fokus trycka med benen och hålla högt bröst


Mellan varje set körde jag 300 m rodd i ett behagligt tempo. Blev sammanlagt 3600 m. Pulsen gick upp något och jag kände mig lagom trött. 

Tänk att jag nöjde mig med ett lagom jobbigt pass. Ett steg i rätt riktning. Bra där Sara. 

Nu fortsätter jobbet